Armstrong Lo 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Armstrong Lo 桃園
ID 185077

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10.5 km | 01:16:16 | 07:13/km

日期: 2014-12-03 04:28 - 地點: 湖美 - 天氣: 沒出日 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 06'27" / 06'50" / 07'01" / 07'12" / 07'40" / 08'20" / 07'26" / 07'21" / 07'09" / 07'11" / 06'38" /

與昨晚明顯不同,希望能逐日調到最嘉狀態迎接初半馬

12月累積里程 : 239.97 km

ASICS gel noosa tri 9racer 累積 : 169.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

大眼怪, 魏慶松和其他 15 人說推

·

舞月光預祝初馬成功

2014-12-03 13:44 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'50"	00:13'17"
3	07'01"	00:20'18"
4	07'12"	00:27'30"
5	07'40"	00:35'10"
6	08'20"	00:43'30"
7	07'26"	00:50'56"
8	07'21"	00:58'17"
9	07'09"	01:05'26"
10	07'11"	01:12'37"
10.5	06'38"	01:16'16"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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