溫正成 2020/11/20 訓練日誌

溫正成彰化
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溫正成

10.1 km | 00:58:44 | 05:47/km

日期: 2020-11-20 17:28 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'41" / 05'34" / 05'25" / 05'17" / 05'19" / 06'09" / 08'06" / 05'35" / 05'27" / 05'14" / 07'22" /

基本訓練

11月累積里程 : 161.45 km

母子鱷魚跟上來藍39 累積 : 906.6 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

董文全和施惠蘭說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'34"	00:11'15"
3	05'25"	00:16'40"
4	05'17"	00:21'57"
5	05'19"	00:27'16"
6	06'09"	00:33'25"
7	08'06"	00:41'31"
8	05'35"	00:47'06"
9	05'27"	00:52'33"
10	05'14"	00:57'47"
10.2	06'28"	00:58'49"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"