陳星佑 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳星佑台南
ID 251635

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

166.2 km | 06:53:45 | 24.1 km/h

日期: 2020-11-21 04:25 - 踏頻: 84 - 卡路里: 4358 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

11月累積里程 : 289.25 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.0	2.5 %
2	27.3	-0.6 %
3	22.6	1.5 %
4	18.9	-0.7 %
5	23.5	1.2 %
6	25.2	1.2 %
7	1.8	-0.4 %
8	19.0	1.0 %
9	27.1	-0.2 %
10	28.3	-0.8 %
11	26.3	-0.8 %
12	26.1	2.3 %
13	20.5	-0.6 %
14	1.4	-2.4 %
15	17.1	-0.4 %
16	28.3	-0.1 %
17	20.9	1.0 %
18	25.5	1.7 %
19	15.1	1.0 %
20	21.7	-0.5 %
21	17.2	1.0 %
22	19.7	-0.6 %
23	26.3	-0.4 %
24	27.7	-0.1 %
25	25.2	-0.2 %
26	29.3	-0.2 %
27	23.4	-0.4 %
28	26.3	-0.2 %
29	10.3	-0.3 %
30	18.8	-0.1 %
31	20.9	-0.4 %
32	25.0	-0.4 %
33	15.0	1.7 %
34	20.0	1.5 %
35	3.8	1.0 %
36	14.2	-0.4 %
37	22.4	-0.8 %
38	18.0	1.8 %
39	18.9	-0.9 %
40	19.7	-0.4 %
41	17.3	-0.2 %
42	21.6	-0.2 %
43	13.7	-0.2 %
44	21.7	-0.2 %
45	14.0	-0.2 %
46	11.3	-0.1 %
47	15.4	-0.1 %
48	16.7	0.0 %
49	16.7	1.0 %
50	17.8	1.0 %
51	11.2	1.0 %
52	2.9	1.0 %
53	21.6	1.3 %
54	21.7	-0.9 %
55	23.1	1.0 %
56	14.9	1.0 %
57	5.2	1.0 %
58	21.4	-0.2 %
59	16.1	1.0 %
60	26.7	1.8 %
61	26.9	-1.5 %
62	19.9	-0.8 %
63	29.0	-0.6 %
64	29.5	-0.4 %
65	20.5	1.0 %
66	12.5	1.0 %
67	29.8	1.0 %
68	27.1	1.0 %
69	18.5	-0.4 %
70	12.5	-0.6 %
71	15.1	-0.4 %
72	22.2	-0.2 %
73	27.3	-0.2 %
74	3.3	1.0 %
75	20.2	1.0 %
76	24.0	-0.4 %
77	27.7	-0.4 %
78	17.1	-0.4 %
79	32.1	-0.2 %
80	28.3	0.0 %
81	6.6	1.3 %
82	20.7	-0.2 %
83	20.0	1.0 %
84	19.9	-0.2 %
85	3.4	-0.1 %
86	13.7	-0.2 %
87	12.2	1.2 %
88	20.6	-0.3 %
89	23.5	-1.6 %
90	23.8	1.0 %
91	25.0	-0.2 %
92	26.3	-0.2 %
93	17.9	1.0 %
94	27.3	-0.2 %
95	23.8	-0.6 %
96	23.2	1.0 %
97	25.4	-1.2 %
98	28.3	1.0 %
99	25.7	1.0 %
100	22.6	1.0 %
101	19.3	-0.7 %
102	21.7	-0.3 %
103	17.2	1.5 %
104	1.3	2.2 %
105	20.7	1.0 %
106	25.7	1.2 %
107	28.3	-0.4 %
108	12.5	-0.2 %
109	21.7	-0.6 %
110	30.3	1.3 %
111	24.5	1.0 %
112	22.6	2.2 %
113	19.4	-0.9 %
114	36.0	-1.0 %
115	33.3	1.0 %
116	30.5	1.0 %
117	21.3	1.0 %
118	26.9	1.0 %
119	31.3	-0.5 %
120	30.3	1.2 %
121	24.7	1.9 %
122	28.6	-1.1 %
123	29.3	-0.3 %
124	26.1	1.0 %
125	25.5	-0.7 %
126	2.5	-0.2 %
127	21.8	1.0 %
128	26.5	1.3 %
129	25.2	1.8 %
130	29.3	-0.7 %
131	29.3	-0.7 %
132	25.7	-1.5 %
133	29.0	-0.6 %
134	19.6	2.2 %
135	22.8	1.9 %
136	32.1	-2.1 %
137	23.4	2.3 %
138	29.8	-2.6 %
139	22.1	-1.2 %
140	21.6	2.5 %
141	31.3	-2.3 %
142	20.3	1.2 %
143	26.9	-2.1 %
144	21.7	-0.6 %
145	16.4	-0.8 %
146	24.5	1.0 %
147	16.1	-0.1 %
148	1.5	-1.3 %
149	20.1	-0.6 %
150	22.9	1.5 %
151	24.2	1.0 %
152	24.7	1.0 %
153	21.4	1.0 %
154	24.8	-0.4 %
155	25.9	-0.5 %
156	17.9	-0.2 %
157	22.4	-0.4 %
158	21.2	-0.2 %
159	24.5	-0.4 %
160	13.5	1.8 %
161	30.3	-2.1 %
162	23.1	2.4 %
163	33.6	-2.1 %
164	24.2	2.5 %
165	21.3	-0.5 %
166	4.4	-1.6 %
166.2	12.7	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km