Penny chiu 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Penny chiu 桃園
ID 152563

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3.0 km | 00:20:51 | 06:56/km

日期: 2014-11-30 09:02 - 地點: 楓樹腳運動公園 - 平均心率: 147 - 卡路里: 124 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 06'14" / 07'17" / 07'10" / 27'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.55 km

NIKE STRUCTURE 18 累積 : 359.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, Weiyen Tseng 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	07'17"	00:13'31"
3	07'10"	00:20'41"
3.0	26'27"	00:20'51"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"