5.5 km | 00:38:00 | 06:51/km日期: 2020-11-21 10:05 - 地點: 七股 - 天氣: 有太陽的晴天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 08'25" / 06'51" / 06'40" / 06'17" / 06'25" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'29" (+03'21") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'20" (+01'12") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'58" (+00'50") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'45" (+00'37") | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'03" (+00'55") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'16" (+00'08") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'08" | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'24" (+00'16") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'31" (+00'23") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'19" (+00'11") | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'13" (+00'05") | 500 / 5500 |
| 12 | | 07'02" (+00'54") | 35 / 5535 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.64 km 
阿拖 小綠綠 累積 :
501.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'25" | 00:08'25" |
| 2 | 06'51" | 00:15'16" |
| 3 | 06'40" | 00:21'56" |
| 4 | 06'17" | 00:28'13" |
| 5 | 06'25" | 00:34'38" |
| 5.5 | 06'17" | 00:38'00" |
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