Bella Chen 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Bella Chen 台北市
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5.0 km | 00:49:10 | 09:46/km

日期: 2020-11-20 17:15 - 平均心率: 112 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 08'35" / 14'49" / 09'49" / 08'21" / 07'28" / 02'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.09 km

Nike Pegasus 36 累積 : 271.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chou Chun Ta 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	14'49"	00:23'24"
3	09'49"	00:33'13"
4	08'21"	00:41'34"
5	07'28"	00:49'02"
5.0	02'24"	00:49'06"

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