何耀宗 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

何耀宗新北市
ID 186793

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5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

日期: 2020-11-20 06:32 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 05'54" / 05'47" / 05'39" / 05'38" / 05'25" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'40")

05'46" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'19")

05'39" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'57")

05'37" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'25"

(28'22")

05'25"

1000 / 5000

6

00'04"

(28'27")

05'00"

15 / 5015

11月累積里程 : 157.18 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳信豪, 林富田和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'47"	00:11'41"
3	05'39"	00:17'20"
4	05'38"	00:22'58"
5	05'25"	00:28'23"
5.0	05'22"	00:28'28"

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