陳士豪 2020/11/15 訓練日誌

陳士豪基隆
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陳士豪

全馬 | 05:55:32 | 08:25/km | 第23馬

2020 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-11-15
成績	05:55:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'30")

00:34'30" (+01'02")

01:07'58"

10 km

(01:07'58")

00:33'28"

15 km

(01:41'48")

00:33'50" (+00'22")

01:08'51" (+00'53")

20 km

(02:16'49")

00:35'01" (+01'33")

25 km

(02:55'25")

00:38'36" (+05'08")

01:21'36" (+13'38")

30 km

(03:38'25")

00:43'00" (+09'32")

35 km

(04:28'52")

00:50'27" (+16'59")

01:41'19" (+33'21")

40 km

(05:19'44")

00:50'52" (+17'24")

Finish

(05:55:32)

日期: 2020-11-15 06:00 - 總爬升: 621 m - 地點: 三重 - 天氣: 大熱天 - 卡路里: 3056 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

賽前宣言: 社團馬

賽後評分: 大熱天
給 5 星

11月累積里程 : 138.23 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 592.6 km

Android - OPPO CPH1877 上傳 | 3 years ago

路跑在雲端(阿Paul), 李家豪和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'46"	00:13'51"
3	06'52"	00:20'43"
4	07'04"	00:27'47"
5	06'43"	00:34'30"
6	06'39"	00:41'09"
7	06'41"	00:47'50"
8	06'33"	00:54'23"
9	06'50"	01:01'13"
10	06'45"	01:07'58"
11	06'45"	01:14'43"
12	06'51"	01:21'34"
13	06'40"	01:28'14"
14	06'38"	01:34'52"
15	06'56"	01:41'48"
16	06'42"	01:48'30"
17	06'43"	01:55'13"
18	07'27"	02:02'40"
19	07'05"	02:09'45"
20	07'04"	02:16'49"
21	07'27"	02:24'16"
22	07'13"	02:31'29"
23	07'47"	02:39'16"
24	07'18"	02:46'34"
25	08'51"	02:55'25"
26	08'01"	03:03'26"
27	07'55"	03:11'21"
28	10'10"	03:21'31"
29	08'38"	03:30'09"
30	08'16"	03:38'25"
31	13'13"	03:51'38"
32	08'31"	04:00'09"
33	08'42"	04:08'51"
34	11'11"	04:20'02"
35	08'50"	04:28'52"
36	10'48"	04:39'40"
37	10'12"	04:49'52"
38	09'37"	04:59'29"
39	09'17"	05:08'46"
40	10'58"	05:19'44"
41	09'10"	05:28'54"
42	10'00"	05:38'54"
42.6	25'05"	05:54'52"