3.8 km | 00:22:40 | 06:00/km日期: 2020-11-17 19:12 - 平均心率: 164 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 05'15" / 05'59" / 06'22" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+01'22") | 767 / 3767 |
經過連續兩場全馬的洗禮，我得了不跑會全身癢癢的病😭
腳還有點隱隱痠痛
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
92.87 km 
nike air max 270 react ww 累積 :
7.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'59" | 00:11'14" |
| 3 | 06'22" | 00:17'36" |
| 3.8 | 06'35" | 00:22'40" |
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