半馬 | 02:18:40 | 06:34/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2020-11-15 |
| 成績 | 02:18:40 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:34/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'27" (+02'28") | 01:09'07" (+09'46") |
| 00:37'40" (+08'41") |
| 00:30'22" (+01'23") | 00:59'21" |
| 00:28'59" |
|
日期: 2020-11-15 06:45 - 總爬升: 510 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1339 Cal - 總步數: 24328 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'09" (+02'01") | 1004 / 1004 | 170 / 81 |
| 2 | | 05'50" (+00'42") | 1004 / 2009 | 173 / 98 |
| 3 | | 06'10" (+01'02") | 1002 / 3011 | 171 / 94 |
| 4 | | 06'33" (+01'25") | 1004 / 4016 | 174 / 87 |
| 5 | | 05'47" (+00'39") | 1002 / 5019 | 172 / 100 |
| 6 | | 06'14" (+01'06") | 1003 / 6022 | 171 / 93 |
| 7 | | 07'43" (+02'35") | 1002 / 7025 | 172 / 75 |
| 8 | | 07'28" (+02'20") | 1009 / 8034 | 167 / 79 |
| 9 | | 07'41" (+02'33") | 1002 / 9037 | 166 / 77 |
| 10 | | 08'45" (+03'37") | 1007 / 10044 | 168 / 67 |
| 11 | | 08'16" (+03'08") | 1004 / 11049 | 175 / 68 |
| 12 | | 05'21" (+00'13") | 1002 / 12052 | 174 / 106 |
| 13 | | 05'08" | 1000 / 13052 | 181 / 106 |
| 14 | | 05'52" (+00'44") | 1004 / 14057 | 183 / 92 |
| 15 | | 05'31" (+00'23") | 1001 / 15059 | 172 / 104 |
| 16 | | 05'29" (+00'21") | 1001 / 16060 | 185 / 98 |
| 17 | | 06'04" (+00'56") | 1004 / 17065 | 185 / 88 |
| 18 | | 05'55" (+00'47") | 1008 / 18073 | 182 / 92 |
| 19 | | 05'50" (+00'42") | 1005 / 19079 | 178 / 95 |
| 20 | | 05'38" (+00'30") | 1009 / 20088 | 173 / 102 |
| 21 | | 07'33" (+02'25") | 1003 / 21092 | 188 / 70 |
| 22 | | 07'34" (+02'26") | 257 / 21349 | 181 / 72 |
花妹/欣瑟參加樂活組，我的是半馬。前面跑得保守，過了坡頂開始衝。這次出發前吃過早餐，進補給站除了喝水沒吃東西 ; 進坡頂前吞了庫存很久的BCAA，16.7K處灌了Kevin遞上的半瓶蠻牛，最後1K不行了，左大腿開始蠢動😥，當了一陣子步兵，再跑一陣子還是不行，一停下來左小腿也硬起來了😓，乖乖調息，撐到了終點站前的大坡，看到大砲只能咬牙再衝。結果辛苦是有代價的，跑出有史以來最好的名次: 從1/2擠進1/4，開心😁！
賽後評分: 請合興車站挑另外的時間維修公廁。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
197.09 km 
母子鱷魚 Y拖 累積 :
948.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 05'51" | 00:12'55" |
| 3 | 06'13" | 00:19'08" |
| 4 | 06'29" | 00:25'37" |
| 5 | 05'50" | 00:31'27" |
| 6 | 06'08" | 00:37'35" |
| 7 | 07'41" | 00:45'16" |
| 8 | 07'34" | 00:52'50" |
| 9 | 07'37" | 01:00'27" |
| 10 | 08'40" | 01:09'07" |
| 11 | 08'29" | 01:17'36" |
| 12 | 05'29" | 01:23'05" |
| 13 | 05'01" | 01:28'06" |
| 14 | 05'58" | 01:34'04" |
| 15 | 05'25" | 01:39'29" |
| 16 | 05'36" | 01:45'05" |
| 17 | 05'55" | 01:51'00" |
| 18 | 06'02" | 01:57'02" |
| 19 | 05'50" | 02:02'52" |
| 20 | 05'36" | 02:08'28" |
| 21 | 07'13" | 02:15'41" |
| 21.3 | 11'34" | 02:18'40" |
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