董啓瑞 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

董啓瑞 --
ID 493325

14 位追隨者

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12.5 km | 00:54:54 | 04:23/km

財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2020-11-15
成績	00:54:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

日期: 2020-11-15 06:00 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'14"

993 / 993

2

04'29"

(08'42")

04'24" (+00'10")

1016 / 2009

3

04'28"

(13'10")

04'27" (+00'13")

1000 / 3010

4

04'25"

(17'35")

04'24" (+00'10")

1001 / 4012

5

04'31"

(22'06")

04'30" (+00'16")

1003 / 5015

展開計圈分析

--

董啓瑞

·

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董啓瑞

·

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董啓瑞

·

--

董啓瑞

·

賽後評分: 無
給 4 星

11月累積里程 : 330.36 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 4 years ago

Ray, 葉達興和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'24"	00:08'42"
3	04'28"	00:13'10"
4	04'25"	00:17'35"
5	04'26"	00:22'01"
6	04'32"	00:26'33"
7	04'40"	00:31'13"
8	04'32"	00:35'45"
9	04'27"	00:40'12"
10	04'32"	00:44'44"
11	04'25"	00:49'09"
12	04'25"	00:53'34"
12.3	04'07"	00:54'39"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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