蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
ID 281466

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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

21.4 km | 02:01:36 | 05:40/km

日期: 2020-11-12 15:56 - 總爬升: 354 m - 地點: 18^3 - 天氣: 晴風大 - 卡路里: 1060 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 06'30" / 07'08" / 07'00" / 05'57" / 04'56" / 06'33" / 05'24" / 04'49" / 04'21" / 07'56" / 05'18" / 04'37" / 04'36" / 06'19" / 05'30" / 04'32" / 04'55" / 05'55" / 04'57" / 05'26" / 06'56" / 04'55" /

緩跑～順、順、趖
跑行者～突然想拉速，第二趟大腿肌🦵就緊繃。
越跑越野～

11月累積里程 : 294.12 km

HOKA C6 累積 : 1741.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

緩緩, 陳小茂和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'08"	00:13'38"
3	07'00"	00:20'38"
4	05'57"	00:26'35"
5	04'56"	00:31'31"
6	06'33"	00:38'04"
7	05'24"	00:43'28"
8	04'49"	00:48'17"
9	04'21"	00:52'38"
10	07'56"	01:00'34"
11	05'18"	01:05'52"
12	04'37"	01:10'29"
13	04'36"	01:15'05"
14	06'19"	01:21'24"
15	05'30"	01:26'54"
16	04'32"	01:31'26"
17	04'55"	01:36'21"
18	05'55"	01:42'16"
19	04'57"	01:47'13"
20	05'26"	01:52'39"
21	06'56"	01:59'35"
21.4	04'51"	02:01'36"

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