Pat Chen 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Pat Chen 新竹
ID 265292

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9.0 km | 01:19:59 | 08:53/km

2020 第十二屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	01:19:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

日期: 2020-10-24 07:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'27"

(14'51")

07'27" (+00'34")

1000 / 2000

3

07'17"

(22'09")

07'17" (+00'24")

1000 / 3000

4

10'25"

(32'35")

10'25" (+03'32")

1000 / 4000

5

07'42"

(40'17")

07'42" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 我

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 39.73 km

Adidas adizero japan boost 累積 : 348.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林紹琪, 鄭美雲和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

林紹琪哈，下次跑馬有遇到妳在找你合照！我下次是台北馬了

2020-10-26 07:24 ·

Pat Chen 我現在很少參賽都跑好玩的 21太累了

2020-10-27 00:52 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'27"	00:14'52"
3	07'18"	00:22'10"
4	10'26"	00:32'36"
5	07'42"	00:40'18"
6	07'44"	00:48'02"
7	09'45"	00:57'47"
8	11'07"	01:08'54"
9	06'54"	01:15'48"
9.6	09'54"	01:22'07"

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