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郎少
台南
ID 366837
94 位追隨者
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郎少
9.4 km
|
01:05:33
|
8.6 km/h
日期:
2020-11-11 20:29
-
平均心率:
104
-
卡路里:
174 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
76%
台南
郎
少
·
留言
台南
郎
少
·
留言
明明就是11/11的紀錄,結果硬是到剛剛才上傳,我也不知道怎麼說了😓😓
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
30.67 km
美利達
Strava 上傳
| 4 years ago
zaquitar.踩可達
,
陳建成(JO愛兆東勢夜跑)
和其他
26
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
Coffee
晚安郎帥,運動好心情⋯⋯
2020-11-12 19:51 ·
1
個人推
陳沆圳
晚安~夜巡庒頭愉快,每星期-次嗎?🤔👍👍
2020-11-12 20:12 ·
1
個人推
郎少
Coffee 晚上好😃
這是昨天的紀錄,直到剛剛才上傳😓😓
舒心,週四快樂
2020-11-12 20:15 ·
1
個人推
郎少
沆圳兄晚上好😃
這是昨天的紀錄,從昨天開始傳到剛剛才才完成😓😓
我這個月有三次
2020-11-12 20:17 ·
1
個人推
黃鈺隆
晚安,運動愉快~
2020-11-12 21:48 ·
謝敏璋
郎少晚安,運動開心!
2020-11-12 22:10 ·
林柏宇
沒關係啦只是卡住 ,有上傳就好︿︿
郎少哥晚安!
2020-11-12 22:48 ·
🍫LILI🍫
教官~1111不重要,重點是你很棒就可以了😊👍
2020-11-13 10:15 ·
阿鏜
郎少午安,小週末愉快……🤗
2020-11-13 12:18 ·
陳向榮
小週末開心!
2020-11-13 15:27 ·
張清榮
傍晚好,小週末騎車運動愉快,動動身心愉悅,加油
2020-11-13 16:30 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.4
-0.1 %
2
8.8
-0.1 %
3
9.1
1.0 %
4
11.5
-0.1 %
5
6.4
-0.1 %
6
15.4
-0.2 %
7
9.0
1.0 %
8
5.5
0.0 %
9
8.9
-0.1 %
9.4
8.5
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
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鄭穗霓
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4.3 km
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鄭穗霓
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1.0 km
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EM
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10.1 km
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01:01:39
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王聖欣
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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Piko Chiu
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6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
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01:13:15
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08:19/km
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1.3 km
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22:39/km
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21.7 km
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02:57:39
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12:58/km
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08:19/km
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