Richard Tsai 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.1 km | 00:09:25 | 08:29/km

日期: 2020-11-10 22:11 - 平均心率: 115 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 10'11" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

2

01'21"

(09'25")

12'17" (+04'14")

110 / 1110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.23 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 2123.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, 楊樂樂（二哥）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
1.1	09'32"	00:11'14"

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