黑柯 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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21.2 km | 01:47:03 | 05:03/km

日期: 2020-11-09 16:54 - 總爬升: 197 m - 地點: 左營 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1371 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'41" / 05'06" / 05'03" / 05'05" / 05'17" / 05'03" / 05'10" / 05'08" / 04'59" / 05'09" / 05'08" / 05'07" / 05'01" / 05'01" / 05'04" / 05'00" / 05'00" / 04'49" / 04'58" / 04'57" / 04'38" / 04'00" /

下班跑一下

11月累積里程 : 189.43 km

Mizuno rider 23 累積 : 1597.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

李榮華和陳明宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'06"	00:10'47"
3	05'03"	00:15'50"
4	05'05"	00:20'55"
5	05'17"	00:26'12"
6	05'03"	00:31'15"
7	05'10"	00:36'25"
8	05'08"	00:41'33"
9	04'59"	00:46'32"
10	05'09"	00:51'41"
11	05'08"	00:56'49"
12	05'07"	01:01'56"
13	05'01"	01:06'57"
14	05'01"	01:11'58"
15	05'04"	01:17'02"
16	05'00"	01:22'02"
17	05'00"	01:27'02"
18	04'49"	01:31'51"
19	04'58"	01:36'49"
20	04'57"	01:41'46"
21	04'38"	01:46'24"
21.2	03'59"	01:47'03"

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成績 : 01:07:05

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