麗菁 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

麗菁台中
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2.0 km | 00:13:27 | 06:39/km

日期: 2020-11-09 16:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 07'35" / 05'37" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+02'10")

1000 / 1000

2

05'36"

(13'22")

05'36"

1000 / 2000

3

00'04"

(13'27")

03'36"

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ted, 鄭永利和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	05'37"	00:13'12"
2.0	03'19"	00:13'16"

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