SYL 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

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5.2 km | 00:35:18 | 06:49/km

日期: 2020-11-10 18:33 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 121 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 07'03" / 07'05" / 05'59" / 07'39" / 06'19" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 379.49 km

NT$200 ㄚ拖累積 : 21617.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'05"	00:14'08"
3	05'59"	00:20'07"
4	07'39"	00:27'46"
5	06'19"	00:34'05"
5.2	06'53"	00:35'18"

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成績 : 01:07:05

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