Cater Chang 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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1.0 km | 00:05:33 | 05:29/km

日期: 2020-11-11 21:27 - 地點: 老地方 - 平均心率: 139 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 05'22" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

00'10"

(05'33")

14'38" (+09'16")

12 / 1012

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.75 km

母子鱷魚三代（黃） 40 累積 : 1360.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

邱奕洋, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.0	15'07"	00:05'33"

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