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志堅
香港
ID 29246
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志堅
全馬
|
04:41:19
|
06:40/km
|
第6馬
2014廣汽豐田廣州馬拉松
官方成績
日期
2014-11-23
成績
04:41:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'11")
00:28'11" (+02'06")
00:54'16"
10 km
(00:54'16")
00:26'05"
15 km
(01:22'12")
00:27'56" (+01'51")
00:56'28" (+02'12")
20 km
(01:50'44")
00:28'32" (+02'27")
25 km
(02:22'53")
00:32'09" (+06'04")
01:05'56" (+11'40")
30 km
(02:56'40")
00:33'47" (+07'42")
35 km
(03:32'45")
00:36'05" (+10'00")
01:14'43" (+20'27")
40 km
(04:11'23")
00:38'38" (+12'33")
Finish
(04:41:19)
日期:
2014-11-23 08:07
-
總爬升:
166 m
-
平均心率:
96
-
卡路里:
3224 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'45"
(06'45")
06'41" (+01'51")
1008 / 1008
2
05'18"
(12'03")
05'17" (+00'27")
1000 / 2009
3
05'27"
(17'30")
05'23" (+00'33")
1011 / 3021
4
05'22"
(22'52")
05'24" (+00'34")
992 / 4014
5
05'25"
(28'17")
05'23" (+00'33")
1006 / 5020
展開計圈分析
6
05'13"
(33'30")
05'13" (+00'23")
997 / 6017
7
04'57"
(38'27")
04'50"
1022 / 7040
8
05'25"
(43'52")
05'21" (+00'31")
1012 / 8052
9
05'15"
(49'07")
05'14" (+00'24")
1002 / 9055
10
05'27"
(54'34")
05'25" (+00'35")
1004 / 10059
11
05'31"
(01:00'05")
05'30" (+00'40")
1001 / 11061
12
05'30"
(01:05'35")
05'29" (+00'39")
1002 / 12064
13
05'37"
(01:11'12")
05'35" (+00'45")
1003 / 13068
14
05'28"
(01:16'40")
05'26" (+00'36")
1005 / 14073
15
05'59"
(01:22'39")
05'54" (+01'04")
1013 / 15086
16
05'36"
(01:28'15")
05'31" (+00'41")
1013 / 16100
17
03'49"
(01:32'04")
05'31" (+00'41")
691 / 16792
18
07'56"
(01:40'00")
06'01" (+01'11")
1316 / 18109
19
05'37"
(01:45'37")
05'37" (+00'47")
999 / 19108
20
05'45"
(01:51'22")
05'44" (+00'54")
1002 / 20110
21
06'09"
(01:57'31")
06'08" (+01'18")
1000 / 21111
22
06'44"
(02:04'15")
06'39" (+01'49")
1012 / 22123
23
06'28"
(02:10'43")
06'28" (+01'38")
999 / 23123
24
06'30"
(02:17'13")
06'27" (+01'37")
1005 / 24129
25
06'24"
(02:23'37")
06'21" (+01'31")
1005 / 25135
26
07'18"
(02:30'55")
07'11" (+02'21")
1015 / 26151
27
07'18"
(02:38'13")
07'12" (+02'22")
1012 / 27163
28
05'04"
(02:43'17")
04'58" (+00'08")
1019 / 28183
29
07'34"
(02:50'51")
07'25" (+02'35")
1018 / 29201
30
07'33"
(02:58'24")
07'23" (+02'33")
1020 / 30222
31
07'05"
(03:05'29")
07'01" (+02'11")
1007 / 31229
32
07'23"
(03:12'52")
07'18" (+02'28")
1009 / 32239
33
07'50"
(03:20'42")
07'44" (+02'54")
1011 / 33250
34
07'08"
(03:27'50")
07'01" (+02'11")
1016 / 34267
35
06'38"
(03:34'28")
06'33" (+01'43")
1012 / 35279
36
07'07"
(03:41'35")
07'04" (+02'14")
1005 / 36285
37
08'08"
(03:49'43")
08'01" (+03'11")
1013 / 37298
38
07'49"
(03:57'32")
07'42" (+02'52")
1013 / 38311
39
08'27"
(04:05'59")
08'25" (+03'35")
1003 / 39315
40
08'09"
(04:14'08")
08'06" (+03'16")
1004 / 40320
41
07'33"
(04:21'41")
07'30" (+02'40")
1004 / 41324
42
08'03"
(04:29'44")
08'00" (+03'10")
1005 / 42330
43
08'00"
(04:37'44")
07'57" (+03'07")
1006 / 43336
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
158.94 km
XT 上傳
| 9 years ago
shing
,
Ip Sau Sing （Tommy )
和其他
6
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·
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目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'43"
00:06'43"
2
05'17"
00:12'00"
3
05'24"
00:17'24"
4
05'24"
00:22'48"
5
05'23"
00:28'11"
6
05'15"
00:33'26"
7
04'49"
00:38'15"
8
05'21"
00:43'36"
9
05'14"
00:48'50"
10
05'26"
00:54'16"
11
05'30"
00:59'46"
12
05'28"
01:05'14"
13
05'35"
01:10'49"
14
05'30"
01:16'19"
15
05'53"
01:22'12"
16
05'29"
01:27'41"
17
06'16"
01:33'57"
18
05'25"
01:39'22"
19
05'38"
01:45'00"
20
05'44"
01:50'44"
21
06'09"
01:56'53"
22
06'39"
02:03'32"
23
06'30"
02:10'02"
24
06'30"
02:16'32"
25
06'21"
02:22'53"
26
06'58"
02:29'51"
27
07'26"
02:37'17"
28
04'48"
02:42'05"
29
07'16"
02:49'21"
30
07'19"
02:56'40"
31
07'19"
03:03'59"
32
07'03"
03:11'02"
33
07'20"
03:18'22"
34
07'37"
03:25'59"
35
06'46"
03:32'45"
36
06'45"
03:39'30"
37
07'43"
03:47'13"
38
07'53"
03:55'06"
39
08'15"
04:03'21"
40
08'02"
04:11'23"
41
07'48"
04:19'11"
42
07'39"
04:26'50"
43
08'14"
04:35'04"
43.5
13'50"
04:41'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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全馬 | 04:41:19 | 06:40/km | 第6馬
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