Yin-Hsia Lin Lin 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yin-Hsia Lin Lin 台南
ID 41322

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Yin-Hsia Lin Lin

21.7 km | 01:57:41 | 05:26/km

日期: 2014-11-29 09:07 - 總爬升: 104 m - 地點: 新化南堤綠圳 - 天氣: 太陽高高掛 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'18" / 05'55" / 04'56" / 05'39" / 05'27" / 05'30" / 05'24" / 05'25" / 05'20" / 05'23" / 05'21" / 05'21" / 05'17" / 05'26" / 05'26" / 05'20" / 05'21" / 05'17" / 05'22" / 05'13" / 05'27" / 05'27" /

月跑量快要700kM了!明天再努力一下。

11月累積里程 : 714.45 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡甫承, changchiateng 和其他 24 人說推

·

阿郎哇!好驚人的月跑量.加油......

2014-11-29 13:42 ·

2 個人推

柯旺調果然跑步是累積! 不是奇蹟!!!

2014-11-30 12:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'55"	00:12'13"
3	04'56"	00:17'09"
4	05'39"	00:22'48"
5	05'27"	00:28'15"
6	05'30"	00:33'45"
7	05'24"	00:39'09"
8	05'25"	00:44'34"
9	05'20"	00:49'54"
10	05'23"	00:55'17"
11	05'21"	01:00'38"
12	05'21"	01:05'59"
13	05'17"	01:11'16"
14	05'26"	01:16'42"
15	05'26"	01:22'08"
16	05'20"	01:27'28"
17	05'21"	01:32'49"
18	05'17"	01:38'06"
19	05'22"	01:43'28"
20	05'13"	01:48'41"
21	05'27"	01:54'08"
21.7	05'27"	01:57'41"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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