葉芯語 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉芯語台北市
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8.0 km | 01:08:37 | 08:32/km

日期: 2020-11-08 06:23 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'12" / 08'36" / 08'47" / 09'21" / 08'47" / 10'09" / 07'55" / 07'17" / 03'25" /

基本訓練

11月累積里程 : 80.84 km

Y拖金黃色跟上來累積 : 468.4 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

蔡仁傑和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'36"	00:15'48"
3	08'47"	00:24'35"
4	09'21"	00:33'56"
5	08'47"	00:42'43"
6	10'09"	00:52'52"
7	07'55"	01:00'47"
8	07'17"	01:08'04"
8.0	03'40"	01:08'12"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km