蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
ID 281466

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

28.2 km | 03:18:12 | 07:01/km

日期: 2020-11-08 15:43 - 總爬升: 455 m - 地點: 隨意跑 - 天氣: 晴而陰 - 卡路里: 1396 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'31" / 07'15" / 05'34" / 05'39" / 05'03" / 05'33" / 05'36" / 06'03" / 06'35" / 10'10" / 05'28" / 07'46" / 09'13" / 05'05" / 04'48" / 06'08" / 05'22" / 05'10" / 05'14" / 26'05" / 05'55" / 05'18" / 06'29" / 07'28" / 06'03" / 06'40" / 07'05" / 07'07" / 09'33" /

緩跑～賴、賴、趖
跑行者～青草湖、古奇峰、18^3、體育場～路見神拜。
越跑越野～

11月累積里程 : 294.12 km

HOKA 女版粉灰C5 累積 : 1321.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

緩緩, 陳曾文和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'15"	00:13'46"
3	05'34"	00:19'20"
4	05'39"	00:24'59"
5	05'03"	00:30'02"
6	05'33"	00:35'35"
7	05'36"	00:41'11"
8	06'03"	00:47'14"
9	06'35"	00:53'49"
10	10'10"	01:03'59"
11	05'28"	01:09'27"
12	07'46"	01:17'13"
13	09'13"	01:26'26"
14	05'05"	01:31'31"
15	04'48"	01:36'19"
16	06'08"	01:42'27"
17	05'22"	01:47'49"
18	05'10"	01:52'59"
19	05'14"	01:58'13"
20	26'05"	02:24'18"
21	05'55"	02:30'13"
22	05'18"	02:35'31"
23	06'29"	02:42'00"
24	07'28"	02:49'28"
25	06'03"	02:55'31"
26	06'40"	03:02'11"
27	07'05"	03:09'16"
28	07'07"	03:16'23"
28.2	09'22"	03:18'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km