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陳士弘
台中
ID 108610
344 位追隨者
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陳士弘
40.9 km
|
01:48:34
|
22.6 km/h
日期:
2020-11-07 08:21
-
總爬升:
362 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
844 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'46"
(00'46")
0
0 / 0
2
03'40"
(04'27")
16.36 (-22.77)
1000 / 1000
3
03'48"
(08'16")
15.79 (-23.34)
1000 / 2000
4
02'50"
(11'06")
21.18 (-17.95)
1000 / 3000
5
02'31"
(13'38")
23.84 (-15.29)
1000 / 4000
展開計圈分析
6
02'49"
(16'27")
21.30 (-17.83)
1000 / 5000
7
04'13"
(20'40")
14.23 (-24.90)
1000 / 6000
8
05'15"
(25'55")
11.43 (-27.70)
1000 / 7000
9
01'57"
(27'53")
30.77 (-8.36)
1000 / 8000
10
01'44"
(29'38")
34.62 (-4.52)
1000 / 9000
11
02'12"
(31'50")
27.27 (-11.86)
1000 / 10000
12
02'26"
(34'17")
24.66 (-14.47)
1000 / 11000
13
03'32"
(37'49")
16.98 (-22.15)
1000 / 12000
14
04'26"
(42'15")
13.53 (-25.60)
1000 / 13000
15
02'12"
(44'27")
27.27 (-11.86)
1000 / 14000
16
02'52"
(47'20")
20.93 (-18.20)
1000 / 15000
17
03'54"
(51'15")
15.38 (-23.75)
1000 / 16000
18
01'47"
(53'02")
33.64 (-5.49)
1000 / 17000
19
02'09"
(55'12")
27.91 (-11.22)
1000 / 18000
20
02'37"
(57'49")
22.93 (-16.20)
1000 / 19000
21
03'13"
(01:01'03")
18.65 (-20.48)
1000 / 20000
22
02'20"
(01:03'23")
25.71 (-13.42)
1000 / 21000
23
02'05"
(01:05'28")
28.80 (-10.33)
1000 / 22000
24
01'54"
(01:07'23")
31.58 (-7.55)
1000 / 23000
25
01'52"
(01:09'16")
32.14 (-6.99)
1000 / 24000
26
01'51"
(01:11'07")
32.43 (-6.70)
1000 / 25000
27
02'07"
(01:13'14")
28.35 (-10.78)
1000 / 26000
28
01'57"
(01:15'12")
30.77 (-8.36)
1000 / 27000
29
02'04"
(01:17'16")
29.03 (-10.10)
1000 / 28000
30
01'52"
(01:19'09")
32.14 (-6.99)
1000 / 29000
31
01'51"
(01:21'00")
32.43 (-6.70)
1000 / 30000
32
01'57"
(01:22'58")
30.77 (-8.36)
1000 / 31000
33
02'17"
(01:25'16")
26.28 (-12.85)
1000 / 32000
34
02'32"
(01:27'48")
23.68 (-15.45)
1000 / 33000
35
03'24"
(01:31'13")
17.65 (-21.48)
1000 / 34000
36
01'32"
(01:32'46")
39.13
1000 / 35000
37
02'48"
(01:35'34")
21.43 (-17.70)
1000 / 36000
38
03'14"
(01:38'48")
18.56 (-20.57)
1000 / 37000
39
02'10"
(01:40'59")
27.69 (-11.44)
1000 / 38000
40
02'17"
(01:43'17")
26.28 (-12.85)
1000 / 39000
41
02'18"
(01:45'35")
26.09 (-13.04)
1000 / 40000
42
02'59"
(01:48'34")
17.65 (-21.48)
877 / 40877
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
239.44 km
giant defy c3
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
黃肇璟
,
Yao Chin
和其他
14
人說推
·
留言
陳榮興
午安 週末運動愉快😊
2020-11-07 13:35 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.4
1.3 %
2
13.1
1.2 %
3
21.2
2.0 %
4
23.7
-2.3 %
5
21.3
1.8 %
6
14.2
4.0 %
7
11.4
6.5 %
8
30.5
-5.1 %
9
34.6
-4.9 %
10
27.3
1.3 %
11
24.5
1.4 %
12
17.0
2.9 %
13
13.5
5.4 %
14
27.1
-7.5 %
15
20.8
2.6 %
16
15.4
3.6 %
17
33.3
-1.1 %
18
27.9
1.3 %
19
22.8
1.4 %
20
17.0
1.3 %
21
25.7
-1.2 %
22
28.8
-1.9 %
23
31.3
-0.9 %
24
31.9
-1.5 %
25
32.4
-1.2 %
26
28.1
-0.5 %
27
30.8
-2.0 %
28
28.8
-1.7 %
29
32.1
-1.6 %
30
32.4
-2.4 %
31
30.5
-0.9 %
32
26.1
-0.9 %
33
23.7
1.3 %
34
17.6
3.5 %
35
38.7
-0.9 %
36
21.4
2.0 %
37
18.6
2.7 %
38
27.5
-2.6 %
39
26.1
-2.1 %
40
26.1
-1.6 %
40.9
15.3
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
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01:52:15
|
07:44/km
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給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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07:25/km
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