Sean Yang 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Yang 高雄
ID 151893

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4.6 km | 00:26:53 | 05:47/km

日期: 2014-11-26 06:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 06'12" / 05'47" / 05'37" / 05'36" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.01 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 530.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 翁信義和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'47"	00:11'59"
3	05'37"	00:17'36"
4	05'36"	00:23'12"
4.6	05'43"	00:26'53"

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