陳嘉忠 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉忠桃園
ID 371224

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5.8 km | 00:34:33 | 05:59/km

日期: 2020-11-07 08:05 - 平均心率: 126 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'27" / 06'01" / 05'57" / 05'29" / 05'30" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'27")

06'01" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'24")

05'56" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'29"

(23'53")

05'29"

1000 / 4000

5

05'29"

(29'23")

05'29"

1000 / 5000

6

05'10"

(34'33")

06'43" (+01'14")

768 / 5768

桃園

陳嘉忠

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 31.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾華柏, 美好和其他 49 人說推

·

觀看另 12 則留言

FU董晚安😊
運動愉快👍
假日順心🤗

2020-11-07 20:46 ·

Chie Shuan Lee 午安運動愉快

2020-11-09 16:13 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'01"	00:12'28"
3	05'57"	00:18'25"
4	05'29"	00:23'54"
5	05'30"	00:29'24"
5.8	07'52"	00:35'27"

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randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"