汪志/tom 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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6.2 km | 00:42:41 | 06:50/km

日期: 2020-11-06 20:29 - 平均心率: 170 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'51" / 06'38" / 06'29" / 06'52" / 07'16" / 06'59" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 379.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王家康, Julian 和其他 4 人說推

·

林明祥趕進度

2020-11-07 07:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'38"	00:13'29"
3	06'29"	00:19'58"
4	06'52"	00:26'50"
5	07'16"	00:34'06"
6	06'59"	00:41'05"
6.2	06'35"	00:42'41"

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