曾智億 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
ID 54311

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2.7 km | 00:41:15 | 15:23/km

日期: 2020-11-06 15:58 - 地點: 南竿~北海坑道 - 天氣: 好 - 平均心率: 102 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 32'32" / 00'03" / 12'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'48"

(15'48")

15'48" (+03'46")

1000 / 1000

2

12'02"

(27'51")

12'02"

1000 / 2000

3

13'24"

(41'15")

19'51" (+07'49")

675 / 2675

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 365.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小米, 楊瓊華和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'32"	00:32'32"
2	00'03"	00:32'35"
2.7	12'43"	00:41'11"

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