Patrick Chiu 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Chiu 新竹
ID 284077

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0.3 km | 00:07:04 | 22:45/km

日期: 2020-11-03 05:28 - 平均心率: 106 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 22'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.30 km

HOKA One One Clifton5 累積 : 1496.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Carol Kuo, 江志豪和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	22'45"	00:07'04"

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