張家瑋 2020/11/05 訓練日誌

張家瑋宜蘭
ID 363018

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張家瑋

5.1 km | 00:29:20 | 05:44/km

日期: 2020-11-05 22:44 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'44" / 05'32" / 05'47" / 05'33" / 05'43" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'08")

999 / 999

05'32"

(11'11")

05'35" (+00'04")

990 / 1989

05'47"

(16'58")

05'45" (+00'14")

1003 / 2993

05'43"

(22'41")

05'31"

1033 / 4026

05'44"

(28'25")

05'45" (+00'14")

997 / 5024

00'40"

(29'05")

06'12" (+00'41")

107 / 5131

宜蘭

張家瑋

留言

下班就是要跑一下
準備了這麼久
終於就是明天開幕
活動為期5五天加油啦
這幾天比較忙
希望能擠出時間運動

11月累積里程 : 171.47 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

林志欽, LuLu Chiu 和其他 37 人說推

留言

觀看另 7 則留言

跑者小凱早安，跑步愉快

2020-11-06 08:13 ·

1 個人推

張清榮早安安，小週末運動順心如意，身心健康，超棒棒，讚哦，加油

2020-11-06 10:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'32"	00:11'16"
3	05'47"	00:17'03"
4	05'33"	00:22'36"
5	05'43"	00:28'19"
5.1	05'50"	00:29'05"

朋友動態

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00:28:21

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"