Ted Chang 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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11.2 km | 01:16:20 | 06:49/km

日期: 2014-11-25 21:29 - 平均心率: 142 - 卡路里: 877 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 08'32" / 07'22" / 07'08" / 06'59" / 06'53" / 07'01" / 06'44" / 06'28" / 06'20" / 05'57" / 05'50" / 05'38" /

桃園

Ted Chang

左邊的慶祝早上的第一次30K 右邊的慶祝晚上的湊湊一匹馬

伊林, Lady恰恰 🍄 和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

Pamela 玄說的好^^

2014-11-26 11:18 ·

5 個人推

Ted Chang 僅代表小海謝謝樓上眾親友的愛戴!
跑完喝喝小海!怡情怡性!
身心大開!

2014-11-26 14:37 ·

4 個人推

今天兒的土兒今天兒挖!

乾脆湊滿一匹馬好了XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 313.95 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

羅吉偉, 謝承融和其他 67 人說推

·

觀看另 15 則留言

Betty 我也好想喝那瓶^^

2014-11-27 09:02 ·

2 個人推

Ted Chang 志玲姐姐:沒問題!哩來!我請妳喝^^^

2014-11-27 11:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'22"	00:15'54"
3	07'08"	00:23'02"
4	06'59"	00:30'01"
5	06'53"	00:36'54"
6	07'01"	00:43'55"
7	06'44"	00:50'39"
8	06'28"	00:57'07"
9	06'20"	01:03'27"
10	05'57"	01:09'24"
11	05'50"	01:15'14"
11.2	05'38"	01:16'20"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"