跑的要屎 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

跑的要屎桃園
ID 504900

< 上一篇

下一篇 >

26.3 km | 02:29:14 | 05:40/km

日期: 2020-11-04 03:49 - 卡路里: 1421 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'26" / 05'29" / 05'18" / 10'57" / 00'15" / 05'24" / 05'22" / 05'28" / 05'24" / 05'31" / 05'23" / 05'16" / 05'24" / 05'21" / 05'26" / 05'16" / 05'26" / 05'51" / 05'28" / 05'18" / 05'11" / 05'38" / 05'18" / 05'23" / 05'28" / 05'29" / 07'05" /

基本訓練

11月累積里程 : 241.80 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

林燕明和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'29"	00:10'55"
3	05'18"	00:16'13"
4	10'57"	00:27'10"
5	00'15"	00:27'25"
6	05'24"	00:32'49"
7	05'22"	00:38'11"
8	05'28"	00:43'39"
9	05'24"	00:49'03"
10	05'31"	00:54'34"
11	05'23"	00:59'57"
12	05'16"	01:05'13"
13	05'24"	01:10'37"
14	05'21"	01:15'58"
15	05'26"	01:21'24"
16	05'16"	01:26'40"
17	05'26"	01:32'06"
18	05'51"	01:37'57"
19	05'28"	01:43'25"
20	05'18"	01:48'43"
21	05'11"	01:53'54"
22	05'38"	01:59'32"
23	05'18"	02:04'50"
24	05'23"	02:10'13"
25	05'28"	02:15'41"
26	05'29"	02:21'10"
26.4	05'47"	02:23'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km