楚蒂 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

楚蒂台中
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5.2 km | 00:30:23 | 05:50/km

日期: 2020-11-03 05:48 - 平均心率: 149 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'19" / 05'32" / 05'33" / 05'07" / 05'09" / 14'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'50")

05'31" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'23")

05'32" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'07"

(22'30")

05'07"

1000 / 4000

5

05'09"

(27'39")

05'09" (+00'02")

1000 / 5000

6

02'43"

(30'23")

13'38" (+08'31")

200 / 5200

台中

楚蒂

·

You are what you experience.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Sheng Cho, 蕭小勇和其他 7 人說推

·

林家治這應該是男生的字吧？😁

2020-11-03 07:52 ·

楚蒂我也覺得耶

2020-11-03 07:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'32"	00:11'51"
3	05'33"	00:17'24"
4	05'07"	00:22'31"
5	05'09"	00:27'40"
5.2	14'49"	00:30'38"

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