楊鈞煦 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
ID 288573

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1.9 km | 00:10:39 | 05:37/km

日期: 2020-11-01 06:35 - 平均心率: 152 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'35" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.08 km

hoka rincon 黃1(溪湖) 累積 : 1034.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

orange hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.9	05'39"	00:10'39"

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