10.3 km | 01:02:14 | 06:00/km日期: 2020-10-29 05:37 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 06'10" / 06'07" / 06'11" / 06'02" / 06'00" / 05'44" / 05'53" / 06'07" / 06'05" / 05'54" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'07" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'50" (+00'06") | 351 / 10351 |
寶哥終於玩樂回歸，小林哥一直鼓吹大家報名渣打馬拉松，戰士哥也拱大夥一起團報，彩鳳姐依然不為所動，淑貌姐不停牽拖要輕鬆跑！這就是中原晨運的日常！
老班底一起跑跑聊聊，就是充滿笑聲的快樂晨運時光！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
170.64 km 
NIKE ZOOM FLY 880848009 累積 :
1328.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'07" | 00:12'17" |
| 3 | 06'11" | 00:18'28" |
| 4 | 06'02" | 00:24'30" |
| 5 | 06'00" | 00:30'30" |
| 6 | 05'44" | 00:36'14" |
| 7 | 05'53" | 00:42'07" |
| 8 | 06'07" | 00:48'14" |
| 9 | 06'05" | 00:54'19" |
| 10 | 05'54" | 01:00'13" |
| 10.4 | 05'49" | 01:02'16" |
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