楚蒂 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

楚蒂台中
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5.5 km | 00:30:49 | 05:35/km

日期: 2020-10-29 05:48 - 平均心率: 162 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'55" / 05'32" / 06'10" / 04'56" / 04'47" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'26")

05'31" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'09"

(17'36")

06'09" (+01'23")

1000 / 3000

4

04'56"

(22'32")

04'56" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'46"

(27'19")

04'46"

1000 / 5000

6

03'29"

(30'49")

06'53" (+02'07")

507 / 5507

台中

楚蒂

·

最後1K,跟他拼了😤

轉載：萬聖節🎃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 189.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

JY Yang, Sheng Cho 和其他 4 人說推

·

觀看另 11 則留言

林家治只是沒有千里眼看不到🤣🤣🤣

2020-10-29 22:31 ·

楚蒂哈哈，我也不知道是不是漸速，單純一個暴衝而已😂😂

2020-10-29 23:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'32"	00:11'27"
3	06'10"	00:17'37"
4	04'56"	00:22'33"
5	04'47"	00:27'20"
5.5	06'54"	00:30'50"

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