8.8 km | 00:39:51 | 04:31/km日期: 2020-10-29 05:05 - 平均心率: 139 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 13'15" / 07'33" / 03'50" / 05'44" / 03'57" / 05'41" / 04'47" / 04'13" / 07'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+02'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'13" (+04'31") | 109 / 1109 |
3 | | 03'53" (+00'11") | 1000 / 2109 |
4 | | 03'50" (+00'08") | 1000 / 3109 |
5 | | 05'22" (+01'40") | 484 / 3593 |
6 | | 03'42" | 1000 / 4593 |
7 | | 04'08" (+00'26") | 1000 / 5593 |
8 | | 05'38" (+01'56") | 437 / 6031 |
9 | | 03'59" (+00'17") | 1000 / 7031 |
10 | | 04'13" (+00'31") | 1000 / 8031 |
11 | | 05'36" (+01'54") | 775 / 8806 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
408.74 km Nike tempo黑 累積 :
1039.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'15" | 00:13'15" |
2 | 07'33" | 00:20'48" |
3 | 03'50" | 00:24'38" |
4 | 05'44" | 00:30'22" |
5 | 03'57" | 00:34'19" |
6 | 05'41" | 00:40'00" |
7 | 04'47" | 00:44'47" |
8 | 04'13" | 00:49'00" |
8.8 | 07'53" | 00:55'22" |