12.6 km | 00:59:49 | 04:44/km日期: 2020-10-27 17:27 - 平均心率: 146 - 卡路里: 682 Cal - 總步數: 11596 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 05'08" / 04'50" / 04'40" / 04'43" / 04'40" / 04'40" / 04'42" / 04'38" / 04'47" / 04'38" / 04'37" / 04'45" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'06" (+00'32") | 1006 / 1006 | 188 / 103 |
| 2 | | 04'47" (+00'13") | 1010 / 2016 | 194 / 107 |
| 3 | | 04'39" (+00'05") | 1002 / 3018 | 198 / 108 |
| 4 | | 04'43" (+00'09") | 1008 / 4027 | 194 / 108 |
| 5 | | 04'35" (+00'01") | 1005 / 5033 | 192 / 112 |
| 6 | | 04'39" (+00'05") | 1002 / 6036 | 194 / 110 |
| 7 | | 04'43" (+00'09") | 1005 / 7041 | 194 / 109 |
| 8 | | 04'34" | 1003 / 8044 | 194 / 112 |
| 9 | | 04'45" (+00'11") | 1005 / 9050 | 194 / 108 |
| 10 | | 04'37" (+00'03") | 1001 / 10051 | 194 / 111 |
| 11 | | 04'38" (+00'04") | 1006 / 11058 | 194 / 110 |
| 12 | | 04'41" (+00'07") | 1000 / 12058 | 192 / 110 |
| 13 | | 04'44" (+00'10") | 631 / 12690 | 191 / 110 |
捐血小板後，不宜操勞過度（護理師有說！）！大叔按指示（愛護身體健康）！小跑就收工！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 445.73 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'50" | 00:09'58" |
| 3 | 04'40" | 00:14'38" |
| 4 | 04'43" | 00:19'21" |
| 5 | 04'40" | 00:24'01" |
| 6 | 04'40" | 00:28'41" |
| 7 | 04'42" | 00:33'23" |
| 8 | 04'38" | 00:38'01" |
| 9 | 04'47" | 00:42'48" |
| 10 | 04'38" | 00:47'26" |
| 11 | 04'37" | 00:52'03" |
| 12 | 04'45" | 00:56'48" |
| 12.6 | 04'46" | 00:59'49" |
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