Keyu Yo Ko 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Keyu Yo Ko 高雄
ID 64430

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9.3 km | 01:02:29 | 06:41/km

日期: 2020-10-21 05:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'55" / 06'53" / 06'22" / 06'49" / 06'30" / 06'23" / 06'29" / 06'34" / 06'04" / 10'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.46 km

迪卡儂 $790 累積 : 1439.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

君, Keyu Yo Ko 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'53"	00:13'48"
3	06'22"	00:20'10"
4	06'49"	00:26'59"
5	06'30"	00:33'29"
6	06'23"	00:39'52"
7	06'29"	00:46'21"
8	06'34"	00:52'55"
9	06'04"	00:58'59"
9.3	10'40"	01:02'29"

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