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上雯
台中
ID 41293
33 位追隨者
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上雯
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:45:12
|
06:45/km
|
第1馬
2014 年台灣米倉 田中馬拉松
官方成績
日期
2014-11-09
成績
04:45:12
總名次
1385 / 3465
分組名次
489 / 1244
平均速度
06:45/km
官方證書
上
雯
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'13")
00:30'13" (+01'33")
00:58'53"
10 km
(00:58'53")
00:28'40"
15 km
(01:30'56")
00:32'03" (+03'23")
01:03'27" (+04'34")
20 km
(02:02'20")
00:31'24" (+02'44")
25 km
(02:39'28")
00:37'08" (+08'28")
01:12'10" (+13'17")
30 km
(03:14'30")
00:35'02" (+06'22")
35 km
(03:50'49")
00:36'19" (+07'39")
01:13'21" (+14'28")
40 km
(04:27'51")
00:37'02" (+08'22")
Finish
(04:45:12)
日期:
2014-11-09 06:21
-
總爬升:
317 m
-
平均心率:
84
-
卡路里:
4114 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'49"
(06'49")
06'45" (+01'18")
1009 / 1009
2
05'56"
(12'45")
05'58" (+00'31")
992 / 2002
3
06'29"
(19'14")
06'22" (+00'55")
1016 / 3018
4
05'39"
(24'53")
05'37" (+00'10")
1004 / 4022
5
05'32"
(30'25")
05'27"
1012 / 5035
展開計圈分析
6
05'54"
(36'19")
05'51" (+00'24")
1008 / 6043
7
05'44"
(42'03")
05'40" (+00'13")
1010 / 7053
8
05'52"
(47'55")
05'48" (+00'21")
1009 / 8062
9
05'41"
(53'36")
05'40" (+00'13")
1001 / 9064
10
05'43"
(59'19")
05'38" (+00'11")
1013 / 10078
11
06'31"
(01:05'50")
06'27" (+01'00")
1008 / 11086
12
06'01"
(01:11'51")
05'59" (+00'32")
1004 / 12091
13
07'58"
(01:19'49")
07'55" (+02'28")
1004 / 13096
14
05'56"
(01:25'45")
05'53" (+00'26")
1008 / 14104
15
05'48"
(01:31'33")
05'45" (+00'18")
1007 / 15112
16
05'35"
(01:37'08")
05'32" (+00'05")
1008 / 16120
17
05'58"
(01:43'06")
05'54" (+00'27")
1009 / 17130
18
06'11"
(01:49'17")
06'11" (+00'44")
997 / 18127
19
06'53"
(01:56'10")
06'43" (+01'16")
1024 / 19151
20
07'57"
(02:04'07")
07'52" (+02'25")
1009 / 20161
21
11'34"
(02:15'41")
11'35" (+06'08")
997 / 21159
22
06'44"
(02:22'25")
06'42" (+01'15")
1004 / 22164
23
06'14"
(02:28'39")
06'08" (+00'41")
1014 / 23178
24
05'57"
(02:34'36")
05'54" (+00'27")
1008 / 24186
25
05'54"
(02:40'30")
05'52" (+00'25")
1003 / 25190
26
06'48"
(02:47'18")
06'41" (+01'14")
1015 / 26205
27
07'11"
(02:54'29")
07'08" (+01'41")
1006 / 27211
28
07'33"
(03:02'02")
07'30" (+02'03")
1005 / 28217
29
06'57"
(03:08'59")
06'50" (+01'23")
1015 / 29232
30
06'56"
(03:15'55")
06'53" (+01'26")
1005 / 30237
31
07'14"
(03:23'09")
07'09" (+01'42")
1009 / 31247
32
07'11"
(03:30'20")
07'07" (+01'40")
1007 / 32255
33
07'54"
(03:38'14")
07'54" (+02'27")
999 / 33254
34
07'28"
(03:45'42")
07'22" (+01'55")
1011 / 34266
35
07'07"
(03:52'49")
07'02" (+01'35")
1010 / 35276
36
08'05"
(04:00'54")
07'58" (+02'31")
1014 / 36291
37
07'28"
(04:08'22")
07'26" (+01'59")
1002 / 37294
38
07'39"
(04:16'01")
07'33" (+02'06")
1013 / 38307
39
06'58"
(04:22'59")
06'58" (+01'31")
999 / 39306
40
06'40"
(04:29'39")
06'33" (+01'06")
1017 / 40323
41
06'06"
(04:35'45")
06'00" (+00'33")
1015 / 41339
42
06'28"
(04:42'13")
06'28" (+01'01")
998 / 42338
台中
上
雯
·
留言
賽前宣言:
熱情的田中鄉民，準備挑戰初全馬...GO GO GO
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
51.02 km
XT 上傳
| 10 years ago
蔡佩珊
,
凌凌發
和其他
8
人說推
·
留言
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jaschoung
五告讚~~~恭喜順利完賽!
2014-11-09 14:54 ·
上雯
jaschoung 謝謝
2014-11-09 16:29 ·
小宗
恭喜完賽
2014-11-10 11:20 ·
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'47"
00:06'47"
2
05'58"
00:12'45"
3
06'23"
00:19'08"
4
05'39"
00:24'47"
5
05'26"
00:30'13"
6
05'51"
00:36'04"
7
05'41"
00:41'45"
8
05'52"
00:47'37"
9
05'37"
00:53'14"
10
05'39"
00:58'53"
11
06'28"
01:05'21"
12
05'57"
01:11'18"
13
07'34"
01:18'52"
14
06'15"
01:25'07"
15
05'49"
01:30'56"
16
05'37"
01:36'33"
17
05'54"
01:42'27"
18
06'07"
01:48'34"
19
05'41"
01:54'15"
20
08'05"
02:02'20"
21
12'26"
02:14'46"
22
06'49"
02:21'35"
23
05'10"
02:26'45"
24
06'43"
02:33'28"
25
06'00"
02:39'28"
26
06'37"
02:46'05"
27
06'42"
02:52'47"
28
06'27"
02:59'14"
29
08'21"
03:07'35"
30
06'55"
03:14'30"
31
07'10"
03:21'40"
32
07'13"
03:28'53"
33
07'47"
03:36'40"
34
07'22"
03:44'02"
35
06'47"
03:50'49"
36
07'55"
03:58'44"
37
07'20"
04:06'04"
38
07'22"
04:13'26"
39
07'19"
04:20'45"
40
07'06"
04:27'51"
41
06'03"
04:33'54"
42
06'12"
04:40'06"
42.4
12'42"
04:45'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 04:45:12 | 06:45/km | 第1馬
台中
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