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Richard Sai
新竹
ID 517612
7 位追隨者
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Richard Sai
200.0 km
|
08:45:41
|
22.8 km/h
第10屆雙主場-輪霸西濱200K/100K
官方成績
日期
2020-10-18
成績
08:45:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'27")
00:27'27" (+19'15")
00:38'27" (+21'39")
10 km
(00:38'27")
00:11'00" (+02'48")
15 km
(00:49'35")
00:11'08" (+02'56")
00:23'08" (+06'20")
20 km
(01:01'35")
00:12'00" (+03'48")
25 km
(01:13'53")
00:12'18" (+04'06")
00:24'30" (+07'42")
30 km
(01:26'05")
00:12'12" (+04'00")
35 km
(01:39'51")
00:13'46" (+05'34")
00:28'03" (+11'15")
40 km
(01:54'08")
00:14'17" (+06'05")
45 km
(02:08'24")
00:14'16" (+06'04")
00:25'20" (+08'32")
50 km
(02:19'28")
00:11'04" (+02'52")
55 km
(02:37'37")
00:18'09" (+09'57")
00:32'10" (+15'22")
60 km
(02:51'38")
00:14'01" (+05'49")
65 km
(03:04'50")
00:13'12" (+05'00")
00:26'43" (+09'55")
70 km
(03:18'21")
00:13'31" (+05'19")
75 km
(03:31'33")
00:13'12" (+05'00")
00:26'56" (+10'08")
80 km
(03:45'17")
00:13'44" (+05'32")
85 km
(04:00'13")
00:14'56" (+06'44")
00:31'08" (+14'20")
90 km
(04:16'25")
00:16'12" (+08'00")
95 km
(04:30'45")
00:14'20" (+06'08")
00:28'36" (+11'48")
100 km
(04:45'01")
00:14'16" (+06'04")
105 km
(05:22'49")
00:37'48" (+29'36")
00:46'08" (+29'20")
110 km
(05:31'09")
00:08'20" (+00'08")
115 km
(05:40'24")
00:09'15" (+01'03")
00:17'43" (+00'55")
120 km
(05:48'52")
00:08'28" (+00'16")
125 km
(05:57'04")
00:08'12"
00:16'48"
130 km
(06:05'40")
00:08'36" (+00'24")
135 km
(06:14'40")
00:09'00" (+00'48")
00:23'15" (+06'27")
140 km
(06:28'55")
00:14'15" (+06'03")
145 km
(06:37'59")
00:09'04" (+00'52")
00:19'28" (+02'40")
150 km
(06:48'23")
00:10'24" (+02'12")
155 km
(06:57'47")
00:09'24" (+01'12")
00:20'52" (+04'04")
160 km
(07:09'15")
00:11'28" (+03'16")
165 km
(07:19'15")
00:10'00" (+01'48")
00:21'28" (+04'40")
170 km
(07:30'43")
00:11'28" (+03'16")
175 km
(07:39'31")
00:08'48" (+00'36")
00:20'43" (+03'55")
180 km
(07:51'26")
00:11'55" (+03'43")
185 km
(08:01'21")
00:09'55" (+01'43")
00:20'31" (+03'43")
190 km
(08:11'57")
00:10'36" (+02'24")
195 km
(08:21'25")
00:09'28" (+01'16")
00:19'44" (+02'56")
200 km
(08:31'41")
00:10'16" (+02'04")
Finish
(08:45:41)
日期:
2020-10-18 06:02
-
地點:
苗栗媽靈宮-八里訊塘廣場來回
-
平均心率:
154
-
卡路里:
3259 Cal
-
平均步頻:
123
第十屆輪霸西濱
賽後評分:
逆風真的太可怕
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
496.75 km
MERIDA
Strava 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3.1
-1.6 %
2
24.3
-3.9 %
3
34.6
-3.5 %
4
34.6
-3.0 %
5
26.5
1.8 %
6
26.5
-2.0 %
7
30.0
-1.2 %
8
29.0
1.7 %
9
29.0
1.0 %
10
23.1
1.8 %
11
24.3
1.8 %
12
23.1
2.3 %
13
30.0
-1.6 %
14
30.0
-1.2 %
15
29.0
-0.2 %
16
28.1
-0.1 %
17
29.0
-1.2 %
18
20.5
-0.6 %
19
27.3
1.7 %
20
22.5
-0.5 %
21
15.7
1.0 %
22
31.0
-0.7 %
23
29.0
1.8 %
24
26.5
1.8 %
25
27.3
-1.1 %
26
26.5
-0.8 %
27
24.3
1.0 %
28
24.3
-0.7 %
29
28.1
-0.6 %
30
20.9
-0.6 %
31
23.7
-0.7 %
32
16.5
-1.0 %
33
24.3
-0.4 %
34
23.1
1.8 %
35
23.7
3.3 %
36
25.0
-1.4 %
37
24.3
-0.8 %
38
19.1
-1.7 %
39
21.4
2.7 %
40
17.2
2.0 %
41
26.5
-1.2 %
42
20.0
2.2 %
43
23.7
-1.7 %
44
22.5
2.8 %
45
15.8
-0.7 %
46
900.0
-1.4 %
47
29.0
-0.7 %
48
17.6
3.6 %
49
23.1
-1.8 %
50
20.5
-1.8 %
51
8.6
-1.2 %
52
20.9
1.8 %
53
23.1
-1.6 %
54
23.1
-0.4 %
55
19.1
1.6 %
56
21.4
-0.8 %
57
23.7
-1.2 %
58
20.5
1.8 %
59
18.7
-1.4 %
60
23.7
-0.4 %
61
23.1
-0.6 %
62
22.5
1.6 %
63
22.5
-1.2 %
64
25.0
-1.0 %
65
20.9
1.4 %
66
23.1
1.0 %
67
18.5
2.0 %
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25.0
-1.8 %
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24.3
-1.5 %
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21.4
2.7 %
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-1.3 %
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1.8 %
73
21.4
-1.1 %
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1.8 %
75
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-0.6 %
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24.3
1.7 %
77
23.1
-0.7 %
78
20.0
3.2 %
79
21.4
-2.0 %
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20.9
-0.4 %
81
19.6
-1.7 %
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-1.6 %
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2.0 %
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2.5 %
85
25.7
-1.5 %
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3.0 %
87
19.1
-1.6 %
88
18.9
1.5 %
89
14.9
3.0 %
90
22.5
-1.0 %
91
18.8
1.8 %
92
22.5
-0.6 %
93
22.0
1.8 %
94
22.0
-1.3 %
95
20.0
1.2 %
96
20.9
-0.9 %
97
20.9
-1.3 %
98
21.4
1.6 %
99
22.0
-3.0 %
100
20.0
-0.8 %
101
24.3
-0.9 %
102
26.5
-1.0 %
103
2.2
2.2 %
104
20.6
1.2 %
105
20.6
1.6 %
106
34.6
-1.5 %
107
37.5
1.2 %
108
37.5
1.5 %
109
39.1
-1.5 %
110
32.1
1.6 %
111
23.8
1.4 %
112
34.6
-0.8 %
113
36.0
-0.6 %
114
33.3
-0.4 %
115
39.1
1.2 %
116
33.3
1.3 %
117
29.0
-1.0 %
118
37.5
1.5 %
119
36.0
2.2 %
120
45.0
-2.3 %
121
31.0
1.2 %
122
39.1
-0.5 %
123
40.9
-0.4 %
124
36.0
4.3 %
125
37.5
-1.7 %
126
37.5
1.0 %
127
32.1
2.0 %
128
36.0
-1.9 %
129
36.0
-0.4 %
130
33.3
1.5 %
131
34.6
1.0 %
132
33.3
-1.8 %
133
32.1
1.5 %
134
33.3
-1.0 %
135
33.3
1.6 %
136
34.6
-2.2 %
137
10.1
-0.6 %
138
27.3
2.4 %
139
22.2
-1.6 %
140
36.0
-1.2 %
141
30.0
-0.8 %
142
34.6
-0.8 %
143
31.0
2.2 %
144
39.1
-0.9 %
145
32.1
1.5 %
146
33.3
1.3 %
147
22.0
2.4 %
148
34.6
-0.9 %
149
28.1
1.8 %
150
30.0
1.4 %
151
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-1.2 %
152
30.0
1.0 %
153
32.1
1.8 %
154
30.0
-0.8 %
155
30.0
1.2 %
156
27.3
1.0 %
157
15.3
2.7 %
158
37.5
-2.7 %
159
31.0
1.5 %
160
33.3
-0.1 %
161
32.1
-0.4 %
162
39.1
-0.6 %
163
39.1
1.8 %
164
23.7
2.0 %
165
23.7
1.6 %
166
34.6
-0.8 %
167
16.7
-0.6 %
168
25.7
1.3 %
169
32.1
-0.6 %
170
31.0
1.6 %
171
30.0
-1.8 %
172
34.6
2.0 %
173
37.5
-0.4 %
174
34.6
-0.6 %
175
34.6
-0.4 %
176
24.3
1.2 %
177
36.0
-0.1 %
178
33.3
-1.4 %
179
31.0
-0.5 %
180
14.8
-0.4 %
181
32.1
1.7 %
182
34.6
1.5 %
183
34.6
-0.6 %
184
31.0
-0.2 %
185
22.6
-0.6 %
186
22.9
-0.7 %
187
32.1
-0.3 %
188
25.2
-0.2 %
189
30.0
2.0 %
190
34.6
-0.4 %
191
32.1
1.7 %
192
29.0
1.8 %
193
30.0
1.7 %
194
32.1
-1.7 %
195
36.0
-1.0 %
196
29.0
-0.3 %
197
33.3
-0.5 %
198
31.0
-0.6 %
199
26.5
2.5 %
200
27.3
2.8 %
201
28.1
-0.9 %
202
22.5
3.2 %
203
12.9
4.1 %
204
16.4
3.8 %
203.7
-20.9
-2.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
200.0 km | 08:45:41 | 22.8 km/h
MERIDA 
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