李彥霖 2012/04/01 訓練日誌

李彥霖桃園
ID 1226

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李彥霖

19.2 km | 01:45:25 | 05:29/km

日期: 2012-04-01 06:55 - 天氣: 沙塵暴 - 卡路里: 1243 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 52%

Pace: 06'42" / 05'49" / 05'44" / 05'26" / 05'21" / 05'25" / 05'18" / 05'17" / 05'16" / 05'37" / 05'21" / 05'23" / 05'16" / 06'05" / 05'27" / 05'23" / 05'09" / 05'16" / 05'07" / 05'57" /

上個月差一點完成目標，相當惋惜！更加珍惜每次可以跑步的機會。
襪五趾鞋，練習長距離，到尾段，小腿有點酸疼，已經較一個月前有進步。

4月累積里程 : 173.00 km

M1 上傳 | 12 years ago

左衛門, 謝慧文和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'49"	00:12'31"
3	05'44"	00:18'15"
4	05'26"	00:23'41"
5	05'21"	00:29'02"
6	05'25"	00:34'27"
7	05'18"	00:39'45"
8	05'17"	00:45'02"
9	05'16"	00:50'18"
10	05'37"	00:55'55"
11	05'21"	01:01'16"
12	05'23"	01:06'39"
13	05'16"	01:11'55"
14	06'05"	01:18'00"
15	05'27"	01:23'27"
16	05'23"	01:28'50"
17	05'09"	01:33'59"
18	05'16"	01:39'15"
19	05'07"	01:44'22"
19.2	05'56"	01:45'25"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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