彭見和 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

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9.0 km | 00:35:55 | 03:59/km

2020 第十二屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	00:35:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:59/km

日期: 2020-10-24 07:00 - 地點: 遠東 - 平均心率: 133 - 卡路里: 517 Cal - 總步數: 6560 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 146 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'37"

(03'37")

03'36" (+00'27")

1000 / 1000

180 / 153

2

03'38"

(07'15")

03'37" (+00'28")

1000 / 2001

182 / 150

3

03'46"

(11'01")

03'44" (+00'35")

1006 / 3007

182 / 146

4

03'49"

(14'50")

03'47" (+00'38")

1008 / 4015

182 / 144

5

03'51"

(18'41")

03'50" (+00'41")

1001 / 5017

181 / 143

展開計圈分析

新竹

彭見和

·

新竹

彭見和

·

幸運撿到總五

賽後評分: 志工很熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 447.37 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李佳駿《動魂》, 王虹媚和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

君豪這速度根本望塵莫及

2020-10-25 15:12 ·

1 個人推

鄭香仁夭壽喔鬼都追不到你啊

2020-10-25 17:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	03'38"	00:07'14"
3	03'44"	00:10'58"
4	03'49"	00:14'47"
5	03'53"	00:18'40"
6	03'35"	00:22'15"
7	03'43"	00:25'58"
8	03'58"	00:29'56"
9	03'15"	00:33'11"
9.6	04'41"	00:35'55"

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