A-Hui-se 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

A-Hui-se 台中
ID 200666

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1.2 km | 00:05:26 | 04:25/km

日期: 2020-10-20 20:05 - 平均心率: 164 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 04'27" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'48"

(01'48")

04'26"

405 / 405

2

01'48"

(03'36")

04'26"

406 / 812

3

01'48"

(05'25")

04'28" (+00'02")

405 / 1218

4

00'00"

(05'26")

01'07"

7 / 1225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.71 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 5232.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

星羽和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
1.2	04'21"	00:05'26"

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