北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2020/10/23 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

11.5 km | 01:15:11 | 06:31/km

日期: 2020-10-23 06:05 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 153 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'19" / 05'50" / 05'45" / 05'35" / 05'49" / 05'32" / 05'29" / 05'27" / 05'36" / 05'42" / 14'31" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'51")

1000 / 1000

05'51"

(12'08")

05'51" (+00'25")

1000 / 2000

05'45"

(17'54")

05'45" (+00'19")

1000 / 3000

05'34"

(23'28")

05'34" (+00'08")

1000 / 4000

05'48"

(29'17")

05'48" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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終於下雨了，踩著雨水慢跑，快樂融融
感恩慈悲菩薩廣施法水度眾靈

人與人愛恨交織
事與物爭奪貪婪
永遠是人間最透澈的風景

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 362.62 km

鱷魚Y拖黑色 39 累積 : 5633.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

萩荻, 姚富春和其他 33 人說推

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）張大哥晚安運動愉快

2020-10-24 17:23 ·

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清） Jenny,晚安運動愉快

2020-10-24 17:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'50"	00:12'09"
3	05'45"	00:17'54"
4	05'35"	00:23'29"
5	05'49"	00:29'18"
6	05'32"	00:34'50"
7	05'29"	00:40'19"
8	05'27"	00:45'46"
9	05'36"	00:51'22"
10	05'42"	00:57'04"
11	14'31"	01:11'35"
11.5	06'52"	01:15'11"