星羽 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

星羽台中
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3.3 km | 00:27:38 | 08:16/km

日期: 2020-10-23 20:38 - 平均心率: 128 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 08'10" / 08'04" / 08'20" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+00'05")

1000 / 1000

2

08'04"

(16'13")

08'04"

1000 / 2000

3

08'19"

(24'33")

08'19" (+00'15")

1000 / 3000

4

03'05"

(27'38")

09'08" (+01'04")

337 / 3337

台中

星羽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 54.05 km

UA 橘帥帥（9號=26）累積 : 124.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉少, Johnson Pao 和其他 80 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	08'04"	00:16'14"
3	08'20"	00:24'34"
3.3	09'07"	00:27'39"

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