扁東 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

扁東台中
ID 4966

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7.1 km | 00:47:31 | 06:42/km

日期: 2014-11-20 05:16 - 地點: 秘密 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'57" / 06'42" / 06'44" / 06'50" / 06'31" / 06'37" / 06'39" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'32"

(00'32")

07'12" (+00'10")

74 / 74

2

02'58"

(03'30")

07'02"

421 / 495

3

44'01"

(47'31")

06'41"

6581 / 7077

一大早５點晨跑＂
好冷　都吸冷空氣真不習慣～
繼續加油～

11月累積里程 : 321.33 km

XT 上傳 | 9 years ago

廖鯊, 廖凱莉和其他 12 人說推

·

平國 (跑後山) 加油！

2014-11-22 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'42"	00:13'39"
3	06'44"	00:20'23"
4	06'50"	00:27'13"
5	06'31"	00:33'44"
6	06'37"	00:40'21"
7	06'39"	00:47'00"
7.1	06'41"	00:47'31"

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