Allen Chen 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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6.0 km | 00:23:58 | 04:00/km

日期: 2020-10-23 19:38 - 地點: 老地方 - 天氣: 風大涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 97 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 04'12" / 04'10" / 04'00" / 03'53" / 03'55" / 03'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 230.70 km

Nike zoom fly3(黑色) 累積 : 3292.5 km

GPX 上傳 | 4 years ago

陳小草, 梧棲阿強和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'10"	00:08'22"
3	04'00"	00:12'22"
4	03'53"	00:16'15"
5	03'55"	00:20'10"
6.0	03'55"	00:23'58"

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