李謙永 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

李謙永台中
ID 82225

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2.1 km | 00:09:39 | 04:30/km

日期: 2020-10-22 11:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 04'49" / 04'21" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'20"

(09'03")

04'20"

1000 / 2000

3

00'36"

(09'39")

04'17"

141 / 2141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 138.62 km

美津濃 18代累積 : 10400.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿sam, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'21"	00:09'10"
2.1	04'15"	00:09'46"

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