Bruce Lo 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce Lo 新北市
ID 310681

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2.2 km | 00:16:45 | 07:41/km

日期: 2020-10-22 11:21 - 平均心率: 114 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 07'54" / 06'45" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'38")

06'44"

1000 / 2000

3

02'07"

(16'45")

11'43" (+04'59")

180 / 2180

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 279.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'45"	00:14'39"
2.2	11'43"	00:16'46"

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